Кроссфит тур Крепче стали

Кроссфит-тур
"Крепче стали"

• Активные выходные и работа над собой в кроссфит формате
• Знакомимся, Тренируемся, Общаемся, Отдыхаем, Учимся, Играем, Медитируем
• Перезагружаемся ментально, эмоционально и физически при поддержке опытных экспертов в ЗОЖ
• Живём в Радости Бытия :)

Еду с вами Программа

Что тебя ждёт в кроссфит-туре
Крепче стали?

Программа подходит для большинства людей всех возрастов
По физической нагрузке при проведении занятий ориентируемся на ваш уровень

Активно и с пользой для здоровья проведёшь выходные
Потренируешься и поработаешь над собой
Перезагрузишься ментально, эмоционально и физически
Познакомишься с интересными людьми Найдёшь новых друзей
Отдохнёшь на природе
Отвлечёшься от рутины
Зарядишься энергией
Узнаешь что-то новое о тренировках, питании и ЗОЖ
Получишь положительные впечатления от участия

Расписание тура по городам РФ

Программа тура

Программа может немного меняться, в зависимости от погоды и пожеланий участников.

Пт
19:00 – 22:00

Заезд + Знакомство участников
Открытие кемпа + Игровая тренировка

Сб
9:00 – 11:30

Активное утро (День 1). Кроссфит-тренировка

Разминка + Круговая кроссфит-тренировка

Сб
12:00 - 13:30

Лекция "Кроссфит-тренировки для здоровья. Основные аспекты, отличия от ПРО. Планы тренировок для различных целей"

Сб
13:30 – 14:30

Лёгкий вкусный обед

Сб
14:30 – 17:00

Прогулка / Отдых / Спортивные игры

Спортивные игры / Прогулка / Отдых (на выбор участников)

Сб
18:00 – 21:00

Вечер "Без масок": Общение | Нетворкинг | Игры

Сб
21:15 – 22:30

Звукотерапия + Практика расслабления (релаксация)

Вс
9:00 – 11:30

Активное утро (День 2). Кроссфит + Мобильность

Разминка + Комплексная тренировка на мобильность с элементами кроссфита

Вс
12:00 - 14:00

Лекция "Психологические аспекты тренировок. Нервная система. Возможные проблемы и решения"

Вс
14:00 – 15:00

Лёгкий вкусный обед

Вс
15:00 – 16:00

Подведение итогов + Закрытие кемпа + Выезд

ЕДУ С ВАМИ

Где будем размещаться и заниматься?

Размещаться будем на базе отдыха,
где есть все условия для активного отдыха и спорта.
Тренироваться будем либо на природе либо в спортивном зале, в зависимости от погоды.

Для всех участников тура
в стоимость программы входит

4 Тренировки + 2 Лекции

Ориентируемся на ваш уровень подготовки. Всё должно быть на пользу и в радость!:)
В программе есть лекции и семинары от опытных тренеров и экспертов

Проживание

Размещаться будем на одной из лучших спортивных баз области

Питание

В программе мы придерживаемся 2-х разового питания с интервалом 16 часов для того, чтобы тело и мозг находились в рабочем состоянии

Вечер нетворкинга

Отдельное время уделим нетворкингу
Вечером 2-го дня будем играть в игры и конкурсы, общаться и отдыхать

Звукотерапия в группе

Учимся управлять своим вниманием, чувствовать своё тело, осознавать эмоции

МФР + Растяжка

Вместе с мастером по массажу вы проработаете свои проблемные зоны и приведёте тело в порядок

дополнительно
по предварительной записи

~ за дополнительную оплату ~

Составление индивидуального плана питания с нутрициологом

0

р.

4500

р.

Индивидуальная сессия звукотерапии с тибетскими чашами

4000

р.

Индивидуальная сессия нейрографики под вашу цель

4500

р.

Индивидуальная сессия с психологом

4500

р.

Массаж и проработка проблемных зон тела

7000

р.

Индивидуальная тренировка на мобильность / растяжка

4000

р.

Индивидуальная плиометрическая тренировка

4000

р.

Индивидуальная силовая тренировка / ОФП

4000

р.

Хотите взять с собой детей? Отлично!

Дети старше 10 лет могут участвовать в кемпе бесплатно, если ребёнок / дети готов/вы и изъявляют желание.
Проживание и питание ребёнка оплачивается отдельно, по сумме ~ 50% от стоимости кемпа.
Если наберётся 8 и более ребятишек, берём с собой аниматора и организуем
весёлые интересные игры отдельно для детей за небольшую доплату.

На базе есть детские площадки и инвентарь для детей

Будем играть в подвижные командные игры, никаких смартфонов и телевизоров

Для самых маленьких что-нибудь также постараемся придумать вместе с вами

ЕДУ С ВАМИ

Команда тренеров, мастеров и экспертов кемпа

Игорь Гавриков

КМС по триатлону
Призер кубка России
Фитнес-тренер
Тренер по подготовке к Ironman

Тарифы и условия

Спортивный

Проживание
2-х разовое питание
4 тренировки
2 лекции / мастер-класса
Игры и практики на свежем воздухе
Перезагрузка и отдых
Вечер нетворкинга
Сессия звукотерапии
Спортивные игры
Развивающие практики
Перезагрузка
Отдых на природе

и многое другое

Бонусом:

+ Скидка 15% на месячный абонемент массажа в студии

+ Скидка 20% на 1-ый сеанс у кинезиолога-терапевта

+ Скидки у партнёров кемпа

За доп. оплату возможны:

Массаж + Проработка проблемных зон
Инд. Сессия по нейрографике
Инд. Сессия с психотерапевтом
Инд. Сессия звукотерапии
Персональные тренировки

28 000 руб.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Всё включено

Всё, что в тарифе Спортивный
Массаж + Проработка проблемных зон (2 сессии)
Консультация нутрициолога + План питания под вашу цель
Персональная тренировка любой направленности
Персональная сессия с психологом / либо персональная Звукотерапия

Бонусом:

+ Скидка 15% на месячный абонемент массажа в студии

+ Скидка 20% на 1-ый сеанс у кинезиолога-терапевта

+ Скидки у партнёров кемпа

45 000 руб.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Корпоративный

Для команд от организаций
Программа тура, график и прочее составляем под запрос организации

Мы готовы реализовать любые ЗОЖ-ориентированные мероприятия для вашей организации.

Учитываем:

-> бизнес-задачи / HR- задачи

-> контекст мероприятия и специфику отрасли

-> можем под ключ

-> можем взять на себя подарки и мерч

по запросу

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Условия и правила
для участников кемпа

Перед планированием поездки, пожалуйста, прочитайте условия и правила для участников тура, составленные на основе опыта и здравого смысла.

Нормальное состояние здоровья
Минимально:
- Вы не более заболеваниями, которые передаются воздушно-капельным путём
- Вы не находитесь в состоянии тяжёлого психического расстройства
- Ваше здоровье и физ. форма позволяет вам участвовать в активных спортивных играх с небольшой нагрузкой
ЗОЖ-кемп - это не про
- Алкоголь
- Курение
- Другие виды зависимостей
- Негатив, раздражение
- Агрессию в сторону других участников
Если вы не готовы расстаться с плохими привычками и проявлениями неосознанности и негатива на время кемпа, нам с вами не по пути.
Ответственность за себя
- Тренировки и спортивные активности построены таким образом, что можно регулировать нагрузку. В целом нагрузка небольшая, при этом всё относительно и для кого-то, возможно, и этого уровня будет много.
- Пожалуйста, следите за своим состоянием, подвиги здесь не нужны, здоровьем занимаемся постоянно и планомерно.
- По питанию, если есть какие-либо аллергии, пожалуйста, заранее сообщите нам, при регистрации в комментариях.
Реальное общение + Нетворкинг
- Будьте готовы к тому, что во время кемпа у вас будут окружать люди, и придётся на время отложить смартфон, чтение новостей и т.п.
- Подготовьте заранее короткий рассказ о себе. Чем вы, ваша проф. деятельность полезна для людей.
- Будьте готовы работать в команде, слушать и слышать других участников
Не бойтесь и не переживайте, что
- На момент тура вы находитесь не в очень хорошей физической форме
- У вас что-то не получится в процессе тренировок
Даже у профессиональных спортсменов есть сезон и несезон, поэтому не загоняйтесь, не всё сразу. Настройтесь на "длинную дистанцию" занимаемся здоровьем постоянно и планомерно и и тогда точно будет результат.
Настройтесь позитивно заранее

Половина успеха в любом деле - это позитивный настрой!
Заранее настройтесь позитивно!
Если вдруг у вас плохое настроение, депрессия или ещё что-то в этом духе, с которыми вы не можете справиться, напишите нам, мы дадим вам контакт одного из психотерапевтов нашей команды. Уверены, уже после 1-й сессии вам станет легче, и тогда мы будем рады видеть вас на кемпе.

Как присоединиться к туру

Оставляете заявку на сайте или в ТГ, WApp

Оставьте заявку через любую форму на сайте либо в Телеграм / WhatsApp
Если есть какие-либо вопросы, можете сразу написать в Комментариях.

Мы звоним вам, всё рассказываем и отвечаем на вопросы

С вами свяжется наш менеджер, расскажет о туре, программе, условиях проживания и ответит на все ваши вопросы.
Также уточнит у вас нужна ли вам доставка до места проведения или поедете самостоятельно.

Оплачиваете тур по карте / СБП, бронируем за вами место

Мы отправляем вам договор и реквизиты для оплаты / ссылку / QR-код.
Вы оплачиваете и присылаете нам скан или фото подписанного договора.
Бронируем за вами место в группе, и отправляем Вам координаты места сбора и доп. информацию, что взять с собой.
Кол-во мест на каждый кемп ограничено!

Встречаемся в точке отправления или на локации, если добираетесь самостоятельно

Встречаемся, на точке отправления, если добираетесь с нами или уже на локации, если добираетесь самостоятельно.

Размещаемся и стартуем по программе с открытия кемпа.

Общаемся, Отдыхаем, Учимся, Играем, Тренируемся.

Что нужно взять с собой?

Вы едете в путешествие на несколько дней, исходя из этого, пожалуйста, соберите всё, что вам может понадобиться на ваш взгляд

Некоторые необходимые вещи мы рекомендуем взять ниже.

Спортивную удобную одежду для активных занятий
- в зале
- на улице
Несколько комплектов сменного нижнего белья и носков, т.к. при тренировках вы будете потеть и потребуется смена
Комплект одежды для вечера.
Необязательно вечернее платье или смокинг:), то в чём вы будете чувствовать себя комфортно.
Это может быть также спортивная одежда.
Спортивную удобную обувь
2 пары:
- 1 для зала
- 1 для улицы
- Телефон
- Зарядки
- Наушники
- Деньги
- Документы
- Туалетные принадлежности
- Косметика
Для Вечера "Бес масок":
- Подготовьте, пожалуйста, рассказ о себе на 1-2 минуты.
Опционально:
- Любой номер. Это может быть, как что-то более формальное - презентация, или структурированный рассказ о чём-то, так и неформальное - песня, стендап, танец, игра, демонстрация какого-либо вашего уникального навыка и т.п. Можно задействовать других участников.
Свою аптечку для путешествий