ЗОЖ Тур Худеем вместе

ЗОЖ-тур
"Худеем вместе"

• Фитнес-тур с тренировками и активностями, направленными на снижение веса
• Знакомимся, Тренируемся, Общаемся, Отдыхаем, Играем, Медитируем
• Перезагружаемся ментально, эмоционально и физически при поддержке опытных экспертов в ЗОЖ
• Живём в Радости Бытия :)

Еду с вами Программа

Что тебя ждёт в ЗОЖ-туре
"Худеем вместе"?

Тур для всех, кто стремится похудеть
График дня, тренировки, питание выстроены так,
чтобы уже за пару дней получить первые результаты.

Программа подходит для большинства людей всех возрастов
По физической нагрузке ориентируемся на ваш уровень

Активно и с пользой для здоровья проведёшь выходные
Познакомишься с интересными людьми Найдёшь новых друзей
Похудеешь на 2-5 кг (если будешь придерживаться расписания кемпа)
Перезагрузишься ментально, эмоционально и физически
Отдохнёшь на природе
Отвлечёшься от рутины
Зарядишься энергией
Узнаешь много нового о процессах снижения веса и правильных тренировках
Получишь положительные впечатления от участия

Расписание тура по городам РФ

Программа тура

Программа может немного меняться, в зависимости от погоды и пожеланий участников.

Пт
19:00 – 22:00

Заезд + Знакомство участников
Открытие кемпа + Игровая тренировка
Взвешивание (День 0)

Сб
9:00 – 11:30

Бодрое утро (День 1). Акцентированная тренировка

Разминка + Комплексная лёгкая тренировка (для менее подготовленных)
Разминка + Силовая тренировка (для подготовленных)

Сб
12:00 - 14:00

Лекция "Как правильно тренироваться для снижения веса. Особенности. Питание. План тренировок"

Сб
14:00 – 15:00

Лёгкий вкусный обед

Сб
15:00 – 17:00

Прогулка / Отдых / Спортивные игры

Спортивные игры / Прогулка / Отдых (на выбор участников)

Сб
18:00 – 21:00

Вечер "Без масок": Общение | Нетворкинг | Творчество

Сб
21:15 – 22:30

Звукотерапия + Практика расслабления (релаксация)

Вс
9:00 – 11:30

Бодрое утро (День 2). Акцентированная тренировка

Разминка + Комплексная акцентированная тренировка

Вс
12:00 - 14:00

Лекция "Психологические аспекты в работе по снижению веса. Проблемы и их решение"

Вс
13:30 – 14:30

Лёгкий вкусный обед

Вс
14:30 – 15:30

Подведение итогов + Закрытие кемпа
Взвешивание (День 2 - Результат)
Выезд

ЕДУ С ВАМИ

Где будем размещаться и заниматься?

Размещаться будем на базе отдыха,
где есть все условия для активного отдыха и спорта.
Тренироваться будем либо на природе либо в спортивном зале, в зависимости от погоды.

Для всех участников тура
в стоимость программы входит

4 Тренировки + 2 Лекции

Ориентируемся на ваш уровень подготовки. Всё должно быть на пользу и в радость!:)
В программе есть лекции и семинары от опытных тренеров и экспертов

Проживание

Размещаться будем на одной из лучших спортивных баз области

Питание

В программе мы придерживаемся 2-х разового питания с интервалом 16 часов для того, чтобы тело и мозг находились в рабочем состоянии

Вечер нетворкинга

Отдельное время уделим нетворкингу
Вечером 2-го дня будем играть в игры и конкурсы, общаться и отдыхать

Звукотерапия в группе

Учимся управлять своим вниманием, чувствовать своё тело, осознавать эмоции

Консультация по питанию

Индивидуальная консультация по питанию + план питания для достижения цели

дополнительно по записи

~ за дополнительную оплату ~

Составление индивидуального плана питания с нутрициологом

Антицеллюлитный массаж тела

4000

р.

Массаж и проработка проблемных зон тела

7000

р.

Индивидуальная сессия звукотерапии

4000

р.

Индивидуальная сессия с психологом

4500

р.

Индивидуальная силовая тренировка / ОФП

4000

р.

Индивидуальная тренировка на мобильность / растяжка

4000

р.

Индивидуальная аэробная тренировка

4000

р.

Хотите взять с собой детей? Отлично!

Дети старше 10 лет могут участвовать в кемпе бесплатно, если ребёнок / дети готов/вы и изъявляют желание.
Проживание и питание ребёнка оплачивается отдельно, примерно 50% от стоимости кемпа.
Если наберётся 8 и более ребятишек, берём с собой аниматора и организуем
весёлые интересные игры отдельно для детей за небольшую доплату

Будем играть в подвижные командные игры, никаких смартфонов и телевизоров

На базе есть детские площадки и инвентарь для детей

Для самых маленьких что-нибудь также постараемся придумать вместе с вами

ЕДУ С ВАМИ

Команда тренеров и экспертов кемпа

Игорь Гавриков

КМС по триатлону
Призер кубка России
Фитнес-тренер
Тренер по подготовке к Ironman

Тарифы и условия

Спортивный

Проживание
2-х разовое питание
4 тренировки
2 лекции / мастер-класса
Игры и практики на свежем воздухе
Перезагрузка и отдых
Вечер нетворкинга
Сессия звукотерапии
Спортивные игры
Развивающие практики
Перезагрузка
Отдых на природе

и многое другое

Бонусом:

+ Скидка 15% на месячный абонемент массажа в студии

+ Скидка 20% на 1-ый сеанс у кинезиолога-терапевта

+ Скидки у партнёров кемпа

За доп. оплату возможны:

Массаж + Проработка проблемных зон
Инд. Сессия по нейрографике
Инд. Сессия с психотерапевтом
Инд. Сессия звукотерапии
Персональные тренировки

28 000 руб.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Всё включено

Всё, что в тарифе Спортивный
Массаж + Проработка проблемных зон (2 сессии)
Консультация нутрициолога + План питания под вашу цель
Персональная тренировка любой направленности
Персональная сессия с психологом / либо персональная Звукотерапия

Бонусом:

+ Скидка 15% на месячный абонемент массажа в студии

+ Скидка 20% на 1-ый сеанс у кинезиолога-терапевта

+ Скидки у партнёров кемпа

45 000 руб.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Корпоративный

Для команд от организаций
Программа тура, график и прочее составляем под запрос организации

Мы готовы реализовать любые ЗОЖ-ориентированные мероприятия для вашей организации.

Учитываем:

-> бизнес-задачи / HR- задачи

-> контекст мероприятия и специфику отрасли

-> можем под ключ

-> можем взять на себя подарки и мерч

по запросу

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Условия и правила
для участников кемпа

Перед планированием поездки, пожалуйста, прочитайте условия и правила для участников тура, составленные на основе опыта и здравого смысла.

Нормальное состояние здоровья
Минимально:
- Вы не более заболеваниями, которые передаются воздушно-капельным путём
- Вы не находитесь в состоянии тяжёлого психического расстройства
- Ваше здоровье и физ. форма позволяет вам участвовать в активных спортивных играх с небольшой нагрузкой
ЗОЖ-кемп - это не про
- Алкоголь
- Курение
- Другие виды зависимостей
- Негатив, раздражение
- Агрессию в сторону других участников
Если вы не готовы расстаться с плохими привычками и проявлениями неосознанности и негатива на время кемпа, нам с вами не по пути.
Ответственность за себя
- Тренировки и спортивные активности построены таким образом, что можно регулировать нагрузку. В целом нагрузка небольшая, при этом всё относительно и для кого-то, возможно, и этого уровня будет много.
- Пожалуйста, следите за своим состоянием, подвиги здесь не нужны, здоровьем занимаемся постоянно и планомерно.
- По питанию, если есть какие-либо аллергии, пожалуйста, заранее сообщите нам, при регистрации в комментариях.
Реальное общение + Нетворкинг
- Будьте готовы к тому, что во время кемпа у вас будут окружать люди, и придётся на время отложить смартфон, чтение новостей и т.п.
- Подготовьте заранее короткий рассказ о себе. Чем вы, ваша проф. деятельность полезна для людей.
- Будьте готовы работать в команде, слушать и слышать других участников
Не бойтесь и не переживайте, что
- На момент тура вы находитесь не в очень хорошей физической форме
- У вас что-то не получится в процессе тренировок
Даже у профессиональных спортсменов есть сезон и несезон, поэтому не загоняйтесь, не всё сразу. Настройтесь на "длинную дистанцию" занимаемся здоровьем постоянно и планомерно и и тогда точно будет результат.
Настройтесь позитивно заранее

Половина успеха в любом деле - это позитивный настрой!
Заранее настройтесь позитивно!
Если вдруг у вас плохое настроение, депрессия или ещё что-то в этом духе, с которыми вы не можете справиться, напишите нам, мы дадим вам контакт одного из психотерапевтов нашей команды. Уверены, уже после 1-й сессии вам станет легче, и тогда мы будем рады видеть вас на кемпе.

Как присоединиться к кемпу

Оставляете заявку на сайте или в ТГ, WApp

Оставьте заявку через любую форму на сайте либо в Телеграм / WhatsApp
Если есть какие-либо вопросы, можете сразу написать в Комментариях.

Мы звоним вам, всё рассказываем и отвечаем на вопросы

С вами свяжется наш менеджер, расскажет о туре, программе, условиях проживания и ответит на все ваши вопросы.
Также уточнит у вас нужна ли вам доставка до места проведения или поедете самостоятельно.

Оплачиваете тур по карте / СБП, бронируем за вами место

Мы отправляем вам договор и реквизиты для оплаты / ссылку / QR-код.
Вы оплачиваете и присылаете нам скан или фото подписанного договора.
Бронируем за вами место в группе, и отправляем Вам координаты места сбора и доп. информацию, что взять с собой.
Кол-во мест на каждый кемп ограничено!

Встречаемся в точке отправления или на локации, если добираетесь самостоятельно

Встречаемся, на точке отправления, если добираетесь с нами или уже на локации, если добираетесь самостоятельно.

Размещаемся и стартуем по программе с открытия кемпа.

Общаемся, Отдыхаем, Учимся, Играем, Тренируемся.

Что нужно взять с собой?

Вы едете в путешествие на несколько дней, исходя из этого, пожалуйста, соберите всё, что вам может понадобиться на ваш взгляд

Некоторые необходимые вещи мы рекомендуем взять ниже.

Спортивную удобную одежду для активных занятий
- в зале
- на улице
- Несколько комплектов сменного нижнего белья и носков, т.к. при тренировках вы будете потеть и потребуется смена
Комплект одежды для вечера.
Необязательно вечернее платье или смокинг:), то в чём вы будете чувствовать себя комфортно.
Это может быть также спортивная одежда.
Спортивную удобную обувь
2 пары:
- 1 для зала
- 1 для улицы
- Телефон
- Зарядки
- Наушники
- Деньги
- Документы
- Туалетные принадлежности
- Косметика
Для Вечера "Бес масок":
- Подготовьте, пожалуйста, рассказ о себе на 1-2 минуты.
Опционально:
- Любой номер. Это может быть, как что-то более формальное - презентация, или структурированный рассказ о чём-то, так и неформальное - песня, стендап, танец, игра, демонстрация какого-либо вашего уникального навыка и т.п. Можно задействовать других участников.
Свою аптечку для путешествий